美容

シロダーラとは？

エステ/アーユルヴェーダ/エステ

【シロダーラの方法】
1.全身、または頭部をオイルでもみほぐし
2.目の上を、濡れタオルやキュウリなどで覆う（オイルが目に入るのを防ぐため）
3.額の上10センチくらいの高さから、太さ5mm前後のオイルを流す
（10分～40分くらい ※時間やオイルの太さは、体調・回数などにより異なります）
※受ける方に合わせて、オイルの温度、太さ、垂らす高さ、時間などを調整します。
※本格的な方法では、毎日少しずつ時間を長くして、1週間めで最も長く、その後少しずつ時間を短くして、2週間で完了するのがよいとされています。

【シロダーラの効果】
不眠症や不安を和らげる効果があり、中枢神経系を深くリラックスさせ、熟睡を促します。
感覚器官への適度な刺激により、皮膚のターンオーバーを促し、肌にハリがでることが期待できます。
オイルが髪の毛を適度に引っ張りながら流れることで、頭部への適度な刺激になります。
頭痛の緩和し、毛根を丈夫にし、若白髪・抜け毛を予防する効果が期待できます。また、黒く艶のある髪を育てます。

【よくある質問】
-シロダーラではどんなオイルを使用しますか？
日本国内のサロンで行う場合、胡麻油やアロマオイルなどを利用することが多いようです。本場インドでのシロダーラでは、体質・体調に合わせて、ゴマのオイル、生薬の粉末、ハーブの煎じ液、牛乳、バターミルク、ギー（精製バター）、ヨーグルトなどを調合して用います。
一般的にこのオイルは「生薬1：オイル4：水16」の割合で作られ、液体に適度な重さがあるそうです。
-なぜ、額にたらすのですか？
アーユルヴェーダの世界では、シロダーラを垂らす額の中心、眉間にはアジナチャクラといわれるエネルギースポットがあるといわれ、「第３の目」とも呼ばれています。
それは潜在意識、直観力、心と思考に関するといわれており、全てを見通す霊的な目の働きをするとされています。
このチャクラが安定すると、自分に自信が持てるようになり、「直感」が働き、スムーズに行動できると考えられています。 逆にこのチャクラが弱いと、自分に自信がなくなり不安になりやすいと考えられています。
※アーユルヴェーダにおいての考えです。西洋医学の考えとは異なります。
-アヴィヤンガとの違いは？
一言でいうなら、アヴィヤンガは体をリラックスさせる、シロダーラは心をリラックスさせる、と説明されます。
しかし、どちらの施術にも、体の揉みほぐしと神経のリラックスが含まれているので、お好みで選ぶ方が多いようです。

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