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バストアップ＆ダイエットのカギは、「食事制限」と「女性ホルモン」
バストの脂肪も体の他の部分についている脂肪と同じ「皮下脂肪」ですから、ダイエットをしても全く落とさない、というのはかなり難しいでしょう。
しかし、ダイエットの方法によって「出来るだけ、バストのサイズは落とさない」という事は可能です。 それには「正しい食事制限」と「女性ホルモンの働きを活発にさせる」ことが重要です。
ダイエットに食事制限は必要ですが、「減らし方」が問題です。 極端な食事制限をすると体が飢餓状態だと判断し、基礎代謝を抑えてしまいます。 すると痩せにくく、通常食に戻した時にリバウンドを起こしやすくなります。
まず朝、昼、晩の3回食べること、１食に炭水化物、タンパク質、脂質がバランスよく入っていること、つまり、麺類やおにぎりだけで１食にする、という食事は避けるということです。 そして糖質や脂質の代謝に必要なビタミン類を摂り、間食や夜食を制限する、こうした当たり前のように言われていることが、もっとも正しく効率的なダイエットなのです。
正しいダイエットで、皮下脂肪より減らしやすい内臓脂肪を減らすことで、理想的なボディラインに近づくことができます。
そして、美しいバストに欠かせないのが、女性ホルモンの働きです。
大豆製品に多く含まれるイソフラボンなど、その働きを助けてくれる食品を積極的に取りましょう。
大豆製品は低脂肪で良質なたんぱく質を多く含み、ダイエット時のおかずとしてもぴったりです。また、ヨガやピラティスなどの、呼吸法を取り入れた運動で、体幹を整え、大胸筋を鍛えることも有効です。
ウエストやお腹まわりを引き締めることで、相対的にバストが大きく見えるという効果もあります。

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