美容

バストアップのためのエクササイズ

エステ/バストケア

人間の体は、骨盤が正常な位置にあると、背骨がきれいなS字カーブを保ち、背筋が伸びて胸を張った正しい姿勢で安定します。 しかし、骨盤の位置が正しくないと、背骨のカーブもずれ、お腹を突き出すような悪い姿勢になり、バストトップの位置が下がってしまうのです。
この骨盤を、正しい位置に保っているのが大腰筋という筋肉です。
大腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、腰椎から腹部内臓と骨盤の間を通り、大たい骨の上部に繋がっています。
このインナーマッスルが衰えることが、姿勢を悪くする大きな原因です。
また、猫背になる事で呼吸が浅くなり、バストの土台となる大胸筋も緩んでしまい、バストの下垂につながります。
常に正しい姿勢を心がける、それも美しいバストのための第一歩です。

インナーマッスルを鍛える、ヨガ、ピラティス
さらに筋肉を鍛えて上向きのバストを目指す、という人には、ヨガやピラティスをおすすめします。
呼吸法を取り入れ、ゆっくりとした動きで体幹を整え、インナーマッスルを鍛えるヨガやピラティスは、理想的な姿勢をつくるのに適しています。
スクールで本格的なレッスンを受けるのも、もちろん良いですが、自宅で気軽に行うことのできるDVDや本などもたくさん出ています。
インナーマッスルを鍛えることは、バストのためだけでなく、ダイエットや健康、アンチエイジングにもつながることですから、自分に合った方法を工夫し、美しい姿勢とバストを手に入れましょう。

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