美容

にきびの原因、解消法

エステ/美肌

【にきびが出来るメカニズム】
◆　通常、にきびができるまでの過程としては、古い角質が毛穴をふさいでしまって、毛穴がつまり、皮脂が外へ出れなくなってつまります。
皮膚の表面には、（悪い菌から良い菌まで）いろいろな菌がいます。　
その中のアクネ菌というのが繁殖して、たまった皮脂を分解して、皮膚の刺激物質に変化し、炎症を起こします。　さらに、進んで化膿してしまうこともあります。
つまり、にきびというのは、過剰な皮脂分泌、汚れ、アクネ菌が悪さをするということです。
【大人のにきび】
◆　アダルトニキビとも呼ばれ、原因は様々です。
ストレス、睡眠不足、暴飲暴食など、不規則な生活で生活のリズムが乱れることや、ホルモンバランスの乱れ、特に女性の生理前のホルモンバランスが変化することで、一時的に皮脂分泌が多くなることによって出来ます。　
そのため、お肌が乾燥していても大人のにきびの原因となります。
【思春期に出来るにきび】
◆　思春期にできるにきびは、ほほなどの部分によく出来ることがありますが、原因としては、皮脂の分泌が過剰で、さらに毛穴がふさがれてしまうことで出来ます。
【解消法】
◆　とにかく、ダブル洗顔で毛穴の中の汚れをしっかり落とし、皮脂や汚れがつまらないようにします！　特に、生理前やＴゾーンは丁寧に洗います。
◆　ローションで、乾燥からくるにきびなどに、十分な潤いを与え柔らかな肌を保ちます。　また、にきびが出来にくいようにローションで、お肌を健康な弱酸性に保つことも大切です！
◆　細菌の繁殖を抑える、にきび専用の化粧品を使うのもオススメです！ひどい場合は、にきび治療で評判のいい皮膚科にかかると良いですよ。　
◆　胃腸が荒れていたり、ストレスなどによっても、にきび・吹き出物は出てくるので、　日々の、健康管理、ストレスにも気をつけましょう！
◆　髪の毛や、ホコリなどの外からの刺激によってにきびが悪化してしまったりします。　お肌を清潔に保つように、髪の毛などは、束ねるするのもいいです。
◆　食生活で体の中からもケアします！　便秘を防ぐために、ビフィズス菌が多く含まれるヨーグルトなどの乳製品や、食物線維を多くとりましょう。また、皮膚の抵抗力を高め、にきびを防ぐビタミンB２、B６を多く含む食品をとりましょう。

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