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リンパマッサージの基本

マッサージ/マッサージ

リンパマッサージはリンパマッサージ単独でもそれなりの効果がありますが、リラクゼーションや、ゲルマニウム温浴、酵素風呂、岩盤浴などとも相性が良いものです。これらの温浴術やリラクゼーションなども自宅で行えるものがあります。

リンパマッサージでは冷え性やセルライトの改善、予防、美容上のたるみの改善などの効果もありますが、免疫を司るリンパの流れをよくすることで予防医学的にも効果を期待できます。リンパ液の流れが良くなれば、自己免疫力の改善にもつながるのです。

リンパマッサージと免疫力
リンパは血液の白血球と同じように身体の中に侵入した細菌を殺傷する働きがあります。特にリンパ管は皮膚の真下を流れています。傷口から侵入した細菌と真っ先に戦うのはリンパになります。身体の外から侵入してくる細菌とリンパ、リンパ球の免疫細胞が戦うことになります。

リンパの免疫細胞はリンパ液に乗って身体中をめぐっています。リンパ液の流れが悪くなると免疫細胞は栄養や酵素の補給を受けられずに弱ってきてしまうのです。この状態で細菌が侵入してくると免疫細胞は活躍することができません。
そのため細菌にまけて、病気になってしまいます。免疫細胞を活発に動かすためにはリンパの流れをしっかり確保する必要があるのです。

免疫力を向上させるためにはリンパの流れをよくして、免疫細胞に栄養や酵素を補給し、その活動を活発化することです。
リンパマッサージはリンパの流れをよくすることで免疫力を高め、病原菌から身体を守ることになります。

リンパマッサージとむくみ
リンパの働きが悪くなるとむくみが出やすくなります。水分がたまるむくみ、それにリンパ浮腫となることもあります。身体の水分は血管、血液を通して身体中をめぐります。水分は心臓によって送り出されるといっても良いでしょう。動脈を通って全身にいきわたります。水分はまた、静脈を通って心臓に帰ってきます。

静脈には水分だけでなく、細胞で出来た老廃物などの入り込み送り返されてきます。この時、静脈に入りきらなかった老廃物などがリンパ管に入って、心臓に送られることになります。このリンパ管は心臓のポンプが働きません。リンパ管自体の動きだけではリンパ液の流れはとても遅いものです。老廃物が多くなってくるともっと遅くなります。

リンパ管の動きが遅くなると水分や老廃物がリンパ管からにじみ出て細胞の間にたまるようになります。それがむくみやリンパ浮腫となるのです。だからリンパ管を刺激してリンパ液の流れを良くする必要があります。リンパマッサージなどで刺激してリンパの流れを良くしむくみを解消していきましょう。

むくみが起きる原因には色々あります。水分の取りすぎ、腎臓の障害、運動不足、立ち仕事など長時間同じ姿勢でいることなどです。その内、同じ姿勢でいることで足などがむくんでくるのは、運動不足とリンパ液の流れの滞りが主な原因と考えられます。

リンパ液には静脈に入りきらなかった老廃物や水分が入ってきて体内を循環していきます。リンパ管のリンパ節で老廃物などは除去されていきますが、この老廃物や水分が多すぎるとリンパ液の流れが滞って、リンパ管から滲み出し、組織や細胞の間にたまるようになります。

また、リンパ液の流れは通常でもかなり遅く、老廃物が増えると余計に遅くなり、その上、リンパ管には心臓のような器官がないので押し出す力も弱く、重力に引っ張られるので足先や指の先などにたまりがちになります。足や指の先がむくんできたら、リンパの流れが弱くなっている、あるいは老廃物や水分がたまってきているという証拠になります。このような時はリンパマッサージを行ってリンパの流れを改善してみましょう。

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