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ルーシーダットンとは？

マッサージ/タイ古式マッサージ

ルーシ-ダットンの特徴は、やはり仏教と深い関係にあり、仏教的瞑想の中で体の動きと呼吸法により体操を進めていくことです。

ルーシ-ダットンのポーズは一説に１２０以上はあると言われ、タイ国内のお寺の壁画や古い文献には、このルーシーのやり方・効果等を示すものが残されています。

ルーシーダットンの起源については様々な説があるようですが、タイ古式マッサージを施していた僧侶や、それを受ける側の人がマッサージの準備としてウォーミングアップ代わりに行われ、系統だった体操法に発展していったというのが主流な説のようです。
ルーシーダットンがヨガのポーズと類似しているため、アーユルヴェーダを直の起源とする説がありますが、ヨガとルーシーダットンのポーズにはかなりの違いがあります。

タイ伝統医学はアーユルヴェーダの影響を強く受けているので関係ないとはいえませんが、ルーシーダットンはタイで誕生し、発展したといえるでしょう。

ルーシーダットンダイエット
ルーシーダットンは、ダイエットとしてよりもタイ医療の一つとして認められて実践され、昔から人びとに身近な健康法として親しまれてきました。

そしてルーシーダットンにはダイエットやシェイプアップにも効果がありることが分かってきました。

ルーシーダットンにはリンパの流れを刺激するマッサージ的なポーズが多く、呼吸法との相乗効果で代謝がアップし、やせ体質に変えていくことが可能となります。

ヨガとは逆の「息を吸いながら筋肉を伸ばす」という独特な呼吸法が体内に酸素を多く取り込むので脂肪燃焼に役立ちます。

ルーシーダットンには２００種類以上のポーズがあるので、体の各パーツに焦点を絞り、ピンポイントでシェイプアップすることができます。

ルーシーダットンの効果として次のことが上げられます。

① 筋肉のバランスを取ることに重きを置くため、体の歪み矯正効果が非常に高いといえます。

② 各関節を無理なくスムーズに動かすことで、足や腰の筋肉が強化されます。

③ 独特のポーズと呼吸により、リンパの流れと血液の循環が促進され、凝りやむくみを解消します。

④ 抵抗力や免疫力が上昇するので健康維持や長寿にも効果があります。

⑤ 独自の呼吸法を行うことで精神が安定し、イライラ感やストレスの解消にもつながります。

⑥ タイ古式マッサージと同様に足を重点的に鍛えるので、足やせやお腹まわりのダイエットにも効果があります。

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