美容

リンパマッサージでキレイになる

マッサージ/マッサージ

リンパマッサージとは、リンパ液の流れを活性化させることにより、体内に蓄積されている老廃物をスムーズに流出させる健康・美容マッサージの事をいいます。

リンパ液というのは、冷え性、血行不良、免疫機能の改善などに重要な役割を果たしているのですが、普段の生活習慣の中でとても流れ悪くなってしまうことがあります。

流れが悪くなってしまったリンパ液の循環を改善して、健康な体づくりをしようというのが、リンパマッサージの目的となります。

最大のポイントになるのがマッサージする方向です。

重要なのはリンパ節に向かってさする事です。
人間の身体には約８００個以上のリンパ節がありますが、特に集中している顔の周辺で、だいたい２０個のリンパ節があります。
中でもキーとなるのが耳のあたりとアゴにあるリンパ節です。

またボディのマッサージのキーは脇の下と足の付け根、左鎖骨です。

リンパマッサージはお風呂上がりに行えばより効果的です。
皮膚の表面を優しくさするリンパマッサージだけでむくみや肌荒れの改善が期待されます。
また夏バテや風邪の予防にも有効ですので、正しいリンパマッサージを覚えて美容と健康を維持しましょう。

セルライト除去のためのリンパマッサージ
リンパマッサージの効用の一つに、セルライトを除去するということがあります。
リンパマッサージはリンパの流れをスムーズにする効果がありますので、セルライトの原因の一つであるむくみを解消することとなります。

リンパマッサージを施術するときは、まずリンパ管が集中している、前側の太ももの付け根や脇の下のリンパ節から始めるが普通です。
この２つのリンパ節を最初にマッサージすることで、リンパ液の循環をスムーズにすることができるからです。
そして、リンパ管の分布に沿いながら、足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていき、さらに腰から背中、肩から首にかけて、なでるようにマッサージします。
この順番で、下から上へマッサージしたら、次は上から下へマッサージを繰り返します。

リンパマッサージのポイントは、なんといっても「優しく」することですね。
皮膚をなでるように、そっと優しくマッサージしてもらいましょう。
強くしすぎると、リンパ管を傷めてしまう可能性があからなんですが、軽くなでるようにするだけでも効果があります。

リンパマッサージを行うのに適しているときは、なんといっても入浴後ですね。
血管が温まっているときにマッサージを行うことで、より高いセルライト除去の効果が期待できます。

リンパマッサージは、継続して行うことが重要です。続けることで、セルライト除去の高い効果を得ることができるからです。
また、リンパマッサージにより血行をよくすることで、新陳代謝も活発になり、セルライトの予防にも役立ちます。

リンパマッサージの効果

リンパ液が体内で流れにくくなってしまうといろいろな問題が出てきます。
一番問題となるのが「むくみ」ですね。

むくみというのは足に出ることが多いのですが、足のむくみはリンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに、老廃物などがそこに滞った状態です。

その他にも、肩こり、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良等となってあらわれます。

リンパマッサージは、このように流れが悪くなっているリンパ液をスムーズに流すことを目的として、体の機能を整え、上記のような症状を解消させようとするものです。
又、体内に蓄積された老廃物を流出させデトックスしてくれる効果もありますのでむくみを取り去り、小顔にしたり体を引き締めるなどのダイエット効果も期待できます。

美容面での貢献度は大変に高いといえますね。
リンパマッサージとデトックスは大変に深い関係にあります。

リンパ液は体内に蓄積されている老廃物を流すという役割を持っていまるのですが、これは体を動かすことによって収縮される筋肉によりスムーズに体内を循環させます。

リンパマッサージとはまさに体内に溜まっている老廃物を排出させるデトックス法の一つと言えるでしょう

ただし、・熱がある　・リンパ節が腫れている　・重症の循環器障害がある　・感染症にかかっている　・化膿疾患がある　・心臓疾患がある　・免疫に関わる疾患がある
・生理中　・妊娠中　・低血圧　・喘息　・甲状腺機能亢進などがある人は、マッサージを控えたほうがよいでしょう、

リンパドレナージュの効果が得られないばかりか、かえって体に悪影響を及ぼすことがあるからです。

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