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ハンドマッサージ

マッサージ/マッサージ

寝るときにハンドクリームをたっぷりつけて、絹の手袋をしたり、手荒れの対策というのはいろいろな方法がありますよね。
でも、どんなに表面にハンドクリームを塗って保護しても、乾燥から常に手を守ることは難しいですよね。

仕事をしたり、手を洗ったり、日常生活を送ってしまえば保護成分は落ちてしまうので、結局はお肌自体が強くならなければ手荒れは改善されません。

そこで、手自体を手荒れに強くするには、ハンドマッサージが一番効果があります。
ハンドマッサージと言っても難しいものではなく、ハンドクリームをたっぷりつけて、手を揉み解すだけでも充分手荒れには効果があります。ハンドマッサージをして、手の血流を良くすることによって、ハンドクリームの成分も手全体に行き渡って浸透しやすくなるので、手の乾燥にも効果があります。
きちんとしたハンドマッサージで効果を出したいと言う方は、揉み解すだけではなく、手のひらを細かく押してください。手にはたくさんのつぼがあるので、このつぼを刺激することで新陳代謝を上げることが出来て、手荒れの改善にも繋がります。
手荒れを治すためにハンドマッサージをする場合には、摩擦で肌を痛めてしまわないように、すべりのいいクリームやオイルをたっぷりと使ってハンドマッサージするようにしましょう。ハンドマッサージが終わったら、余分な油分をふき取って完了です。
ハンドマッサージをするなら、ハンドクリームの効果を持続させるためにも、寝る前に行うのが一番効果的です。

手にはたくさんのつぼがあるので、ハンドマッサージをすると、リラックスして気持ちよくなりますよね。
ハンドマッサージというのは、人にやってもらうのも気持ちいいものですが、自分でも出来るハンドマッサージの方法を習得しておけば、ちょっと疲れたときなどに便利です。

ハンドマッサージの方法は、手のひら全体を揉み解すことから始めます。
ハンドクリームをたっぷりつけて、片方の指全部を使って手のひらと手の甲を手首から指先に向かって軽く押しながらもみましょう。このとき気をつけたいのは、ハンドマッサージの強さです。ぎゅうぎゅうと押して痛みを感じてしまうと、ハンドマッサージの意味がないので、気持ちいいぐらいの強さをハンドマッサージの目安にしてください。
手が温まってきたら、手のひらの親指の付け根の膨らんだ部分や、親指と一指し指の間の部分がつぼなので、強めに押してください。
手のひらの血流がよくなったら、指の付け根から指先に向けて、１本１本伸ばしていきます。そして、指の脇の部分をプッシュして、つぼを刺激しましょう。そして、爪の根元から爪の脇の部分にかけて、軽く押してもんでください。
最後に手のひら全体をストレッチで伸ばすように押し広げて、指も１本ずつ引っ張って伸ばしましょう。これで、つぼも刺激されて、手全体の血流も良くなっているので、体の疲れた部分にも効いているはずです。
ハンドマッサージの方法に決まりはないので、自分が気持ちいいと思えるハンドマッサージ方法を見つけるのが一番リラックス効果が高いでしょう。

ハンドマッサージというのは、自分でするのも気持ちいいですし、してもらうのも気持ちいいものですが、ハンドマッサージは気持ちいいだけではなく、体にとっていろんな効果があります。

手には、内臓系や神経、器官などの反射点というのがあります。ハンドマッサージをする際、この反射点を刺激することによって、体の各部位に対して正常な働きを促す効果があるのです。体の機能が正常になるということは、体が本来持っている抵抗力や回復力を取り戻すことが出来ることに繋がります。

つまり、ハンドマッサージを行うのであれば、反射点というものを意識しながらマッサージすることで、さらに体に良い効果が得られるということになるのですね。もちろん、ハンドマッサージをするだけでも、リラックス効果や手自体の新陳代謝を促して、手を綺麗にするという効果があります。

でも、せっかくハンドマッサージを行うのであれば、いろんな効果があるほうがいいですよね。
そこで、ハンドマッサージの効果をさらに高めるのが、アロマオイルです。アロマオイルというのは、香りを嗅ぐだけでもリラックス効果があるのですが、アロマオイルの種類によっては、美肌効果や殺菌効果などがあるので、自分が気になる症状が改善できるアロマオイルを選んでマッサージに活用するのがお勧めです。アロマオイルは天然のオイルなので、肌の表面だけをオイルで覆うのではなく、ちゃんと肌に浸透していきます。
アロマオイルとハンドマッサージの相乗効果で、体調を整えて疲れを取り除きましょう。

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