美容

フェイスマッサージを知ろう

マッサージ/美容

小顔マッサージはとても簡単。毎日のお化粧の前にする小顔マッサージ、お教えします。

基本は額や頬、あごはしっかりと押して、目元はさするように力を入れます。
まずは両手の指を使い、額の真ん中からこめかみにかけて左右にすこしずつ押していきます。こめかみ部分は弱めに押しましょう。これを3～4回繰り返します。

次に口周りです。
中指と薬指でアゴの下から口角の真横、鼻の下から口角の真横、そしてアゴの下と、強めに押します。これを3～4回繰り返します。

次に小鼻です。
横の溝の部分に中指の腹を押し当てて、溝に沿って20往復くらい、ゆっくりとなでおろします。

そしてあごです。
人差し指、中指、薬指であごをはさみ、耳元まで引き上げます。薬指を意識して、肘を上げて行なうと良いでしょう。これも左右交互に3～4回繰り返します。

その後に目の周りです。
中指の腹で目尻から順に、目のまわりを撫でます。中指と薬指の腹を使って、眉間の上を軽く押し、指をこめかみに移動させます。
こめかみを軽く押さえ、指を耳の前まですべらせ、圧力をかけます。フェイスラインに沿って耳下腺まで指をすべらせる。この一連の流れを3～4回繰り返します。

最後にほほです。
人差し指、中指、薬指の腹で押しながら、目の下からこめかみ、頬の外側を通ってあご先へと指をすべらせるようになでます。そしてあご先から目の下に向かって、筋肉を強く持ち上げます。この一連の流れを3～4回繰り返します。次に指の腹を使って、鼻の脇からこめかみに向かって、頬を吊り上げるように指をすべらせます。これも3～4回繰り返します。

これで顔のむくみやこわばりがとれてお化粧もしやすくなると思います。実践しみてください。

ほうれい線は歳を重ねるとともに気になります。ほうれい線が目立ってしまうと5歳は老けて見えてしまいます。
次にほうれい線マッサージをお教えします。

まずは顔の筋肉を緩めるマッサージです。
口の中の歯ぐきと顔の筋肉の間に親指を入れて、上から人差し指と中指で押さえ、顔の筋肉を挟みます。人差し指と中指を左右に動かします。小頬骨筋、大頬骨筋と直角の方向です。

1カ所5回ずつマッサージしたら、少しずつ位置を変えていきます。マッサージする位置は、小頬骨筋、大頬骨筋に沿って、6カ所くらいです。左右3セット行います。

そして本題のほうれい線マッサージです。
両手の人差し指、中指で口とあごの間を軽く押します。手を少しずつ、両方の口角の方、その先のほうれい線の方、頬骨の下へとずらしていきます。

次に手を両方の耳の方へ滑らせます。その手をえらの付け根まで下げ、最後に鎖骨までなぞり下ろします。
鎖骨の辺りには、リンパが集中しています。顔に停滞している老廃物を押しさげて鎖骨まで届けるようなイメージをもつといいでしょう。優しく撫でるように意識してください。

ほうれい線が目立たなくなり、癒し効果もあると思います。

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