美容

足つぼ療法効果

マッサージ/足つぼ

針や灸を用いる針灸療法は、一部、家庭でも行うことができますが、基本的には針灸治療院や病院、診療所で、西洋医学による治療と並行して行っているものです。WHOでは、針灸療法によって効果があるとされる病気として以下のものを挙げています。

①鼻・喉の病気
かぜ・鼻炎・気管支炎・気管支喘息・扁桃炎

②目の病気
結膜炎・白内障・中心性網膜炎・仮性近視

③口の病気
歯痛・歯肉炎・抜歯後の痛み・咽頭炎

④胃腸の病気
胃炎・胃下垂・胃酸過多症・便秘・下痢・腸炎・十二指腸潰瘍・しゃっくり

⑤神経ならびに筋骨格系の病気
頭痛・偏頭痛・三叉神経痛・顔面神経痛・抹消神経系の病気・打撲による麻痺・多発性筋炎の続発症・メニエール病・神経性膀胱障害・腰痛・夜尿症・肋間神経痛・坐骨神経痛・頸肩腕症候群・膝関節痛・五十肩・テニス肘

たくさん病名があげられていますが、これらの中でも針灸治療で効果が期待できる病気としてよくあげられるのは、【肩こり・腰痛・坐骨神経痛・膝関節痛・首・肩・腕にかけての痛みとしびれ】になります。

しかし、これらの病気のすべてが針灸治療で完治するというわけではありません。また、中には効果があまり期待できないものもあります。ですから、針灸治療を行う際には、内臓的な疾患がないかどうかをしっかり見極めた上で、行うことが大切です。


足つぼ刺激で不眠症を改善する方法
睡眠というのは、どれほど眠れば十分であるかということには個人差がありますので、一概に言うことはできません。

しかし、日中、頭がぼーっとしたり、身体全体が重い、朝がおきられない、けだるいというようなことがあるならば、眠りが足りない、あるいは質が良くないのかもしれません。

そのような状態の時に、頭にある百会（ひゃくえ）のツボや、耳の後ろにある完骨（かんこつ）というツボを刺激すると、効果が得られることがあります。これらのツボは、高ぶっている神経を休める効果があります。

百会は、頭のてっぺん、左右中央の線上にあり、完骨は耳の後ろの硬い骨のうしろ下にあります。また、背中にある隔愈（かくゆ）というツボも、自律神経の狂いをただし、いらいらを鎮める効果があります。

足つぼでは、足のくるぶしの中封（ちゅうほう）というツボが神経症によく効くツボになりますので、集中して刺激するとよいでしょう。中封は、内くるぶしの頂点から、足の甲の方向へむかって指をすべらすとあるへこんだ部分です。

その他、寝つきを良くするためには、足の裏全体をよくもみほぐすと良いでしょう。

不眠はストレスなど、さまざまなことが原因でおこるとされています。それらの原因を取り除くことも大切ですが、生活環境を整えることも大切です。

昼はなるべく身体を動かすようにし、夜は音や光をなるべく抑え、気持ちがリラックスするよう心がけましょう。ホットミルクにちょっとお砂糖を加えて甘くしたりするのも、気持ちがほっと落ち着き、いいかもしれませんね。

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